jak napisał

[...] Jak ktoś napisał wyżej jesteśmy wzrokowcami. Mi się nie tylko takie podobają, nawet te takie (że tak powiem - szare myszki - bez obrazy) są bardzo ładne. Z pustą lalą całego życia to bym nie chciał przeżyć. Ja w sumie też ładny nie jestem, więc nawet nie mam co myśleć, o jakichś wysokich prograch, ale się tym nie przejmuje bo mam to w d.... !

Dokładnie tak jak Tomq napisał. Gromadzenie kreatyny w mięśniach jest ograniczone. Faza nasycenia to nie nowość, stosując 20g kreatyny na dobę przez 5 dni pozwoli jedynie przyśpieszyć korzyści wynikające ze stosowanie tego suplementu, po tym okresie wystarczy stosować podtrzymująca dawkę wynoszącą zaledwie 3-5g.. bez fazy ładowania również [...]

z jednej strony zrobil zle jezeli czorcia to kupil czy cos , bo konkurs byl na sfd. Ale z drugiej jezeli wygral musial wlozyc troche pracy w tym wiec ma prawo to sprzedac tym bardziej jezeli tak sytuacja wyglada I soo nie czepiaj sie go tak , bo moze jest to dzieciak jak ktos napisal i boi sie to jesc w tajemnicy przed rodzicami

Skoro mowisz ze masz problem z oponką(ten co ja To musisz sie bardzo dokładnie na diecie skupić(polecam low carb) Cykl jak juz ktoś wyzej napisał 1-10 deka 200mg/tyg 1-11 test enan 300mg/tyg 12-13 clomid 1-13 nolwa 10mg ed po cyklu clen, kreatyna reszte kasy zainwestuj w suple ,witaminy, diete bedzie dobrze tylko dodam jeszcze ze chyba [...]

juz ci odzywa napisal, dostosuj sie i wroc jak skoncza sie przyrosty: od jutra zacznij szamac kilo miecha z kuraka czy wolowiny do tego karton ryzu, kostke twarogu, troche owsianych i dorzuc wazywa. Przrosty zobaczysz szybko potem kupisz mete i bedzie ok

no ciekawe k3ho napisał w swoim arcie że "nie ma żadnego związku pomiędzy ilością spożywanych jajek, a poziomem cholesterolu" także jak będzie coś nie tak to na stryczek go

hmm jakiś katar mały ? moja mama złapała jakąś glizdę ludzka i musiałem zrobić badania i mi wyszło, że też coś trochę złapałem i brałem dwa razy jakiś lek z miesiąc temu Pyrantelum i jakiś inny nic innego nie przychodzi mi do głowy :/ Pani w laboratorium powiedziała mi tylko, że mam za wysoki ALAT CRP i to jest od kreatyny i białka trochę już [...]

Trening Zmieniony 5 dniowy split z tego ze wole kazda partie na spokojnie zrobic :) http://www.sfd.pl/5_dniowy_split_na_mase%2FSILE-t556311.html Ze zmiane tego ze w treningu z nogami robie MC na prostych tak jak mi ktos napisal w tym temacie :) To na bica i trica robie :) Czekam.

Zamienić prolo na propa, tak jak silue napisał, ale mała poprawka: 9-11 prop 50mg e2d

deki sporo poszło. mało testosteronu do tego. więc bierz jak Ci body napisał

Tak jak Domer napisał. Sprawdź, przetestuj i będziesz widzieć co i jak.

[...] potem 15s przerwy i kolejne, po ukonczonych 10 cwiczeniach robisz 2 minuty przerwy i powtarzasz 3 serie. Ze mnie pot lal sie strumieniami po 3 seriach, serce walilo jakby chcialo z klaty wyskoczyc, ale po miesiacu robienia powiedzmy 3 treningow w tygodniu, moja kondycja poszla zdecydowanie w gore. Takze jezeli moge cos polecic na [...]

****a, ale czego Ty chcesz?? Outsidee napisał Ci co jemu się nie podoba, a Ty niezadowolony. chciałeś się pochwalić że urosłeś?? super, dodaj do śniadania kilo miodu, do kolacji słoik dżemu, ryż/kaszę zastąp białym chlebe, najlepiej tostowym, zredukuj tłuszcze i białko i zobaczysz jak wtedy urośniesz.

[...] zeby mu takie jazdy robic. Nie wiem co on tam dokladnie napisal, ale nie wydaje mi sie zeby Cie obrazil az w taki sposob, zeby mu banowac wszystkie konta na stale. Bo jak to sie ma do tego, ze modzi maja wspierac userow i zachecac do korzystania z forum i dzialac dla ich dobra oraz tym samym dobra forum. Oczywiscie, wiem ze z drugiej [...]

Dokładnie jak kolega wyzej napisał to żadna sztuka i żaden wyczyn aby dobic do 100 kg na siłe ale po co i napisze to samo co wyzej ale jeszcze raz , nie patrz na cyfry na wadze tylko skupiaj się na zmianie kompozycji składu ciała , jestes na bombie więc na paewno będzie ci łatwiej bić kilogramy ale nawet na bombie dobić 7kg mięśnia to kupa pracy [...]

[...] na 4 Poniedzialek 1. barki / triceps -wyciskanie sztangielek 3x12/10/8 -unoszenie sztangielek na boki 3x12/10/8 -unoszenie sztangielek przed siebie 3x12/10/8 - tutaj jest jakies cwiczenie ale nie moge rozczytac jakie 3x12/10/8 -pompki na triceps 3x20 -brzuch 3x25 Wtorek 1. plecy -podciaganie na drazku 3 x max -wioslowanie sztanga w opadzie [...]

[...] przyrosty nie beda takie same ani w ukl poj wlokna ani tym bardziej dla calego miesnia. A przesuniecia przyrostu po dlugosci danych wlokien nie bedzie nigdy, chyba ze jako zmiana patologiczna. A dlaczego? To tez dlugo tlumaczylem. Prawda lezy u podstaw. Jesli mur jest z gumowych cegiel to sie zachowuje jak mur zw gumowych cegiel. Nie [...]

fajniutki tylko fajnie jak by ktoś napisał co to za mąką -)

Racja Jodan tylko autor tematu napisal: "Mojim piorytetem jest aktualnie poprawa sywetki, a ogólnie sprawność do MMA. Dlatego też, tak się przejołem faktem że mięśnie się spalają" Wiec zalozylem ze tur3o zalezy jednak na umiesnionej sylwetce i wydaje mi sie ze na macie nigdy nie osiagnie takiej jak na silowni.

Zadnych skutkow ubocznych nie zaobserwowalam, a efekty ? Jak sama przeczytalas, szybko urosl mi biceps i rownie szybko zmalal ;) Jak wczesniej napisal Fighter - kreatyna (bralam z Olimpu) zatrzymala wode w moim organizmie. Teraz jedank nie bede po nia siegala. Jesli jakies suplementy, to tylko L-Karnityna. Pozdrowienia, Prince$$